work work work

Godaften derude, jeg tænkte at jeg her til aften lige ville lave et indlæg til jer om motivation til træning! Jeg har fundet på 6 motiverende punkter som har hjulpet mig rigtigt meget gennem min træning, især de dage hvor det er koldt, trist og mørkt udenfor! jeg håber i kan benytte jer af - det har hvert fald hjulpet mig! 

1. sæt dig mål

et konkret mål som du kan sigte efter er alt afgørende for at holde din motivation i top! Du kan fokusere på din træning og lave træningsplaner ud for dit mål. 

2. Find musik til din træning

Musik er vigtigt når du træner. Find dine yndlingssange og flyt dem over på din smartphone eller ipod. Det er virkelig motiverende, og det får dig måske også til at tænke på noget andet imens du træner.

3. Varier din træning

Variation i din træning er afgørende for hvad du får ud af din træning, men også med til at fastholde glæden ved træning!

4. Find en træningsmakker

Det er altid hyggeligere at have en at træne med! Jeg er så heldig at have 2 veninder som jeg træner med. Det gør det hele lidt sjovere, og så  har man også nogen at snakke med imens. 

5. Just do it.

Ja du kan sgu lige så godt gøre det, en god kondi, form you name it kommer ikke af sig selv, så stop med at find på 1000 dumme undskyldninger for ikke at træne, just do it ! :-)

6. Husk at beløn dig selv

Når du har opnået nogle af de mål som du havde sat dig for er det en god ide at belønne dig selv! Hvis du nu fx havde sat dig et mål om at løbe 10 km på 50 min, og du så har opnået det - så beløn dig selv! med noget lækkert nyt trænings tøj eller en god middag. Så har du også noget at se frem til! 

Jeg fandt en hel vildt awesome tumblr side med SÅ mange fede motiverende billeder angående træning!
tjek den ud Her!

Håber i kunne bruge noget af det :-)